1. 착한 여자의 딜레마

    착한 여자들은 우리 주변에서 흔히 만나볼 수 있다. 나 역시 스스로 내가 착한 여자라고 생각한 적이 한 번도 없었는데 ‘착한 여자 테스트’를 해보면서 높은 점수에 깜짝 놀랐던 적이 있다. 정신과 상담실에서도 착한 여자는 자주 만나볼 수 있다. 가뜩이나 상...
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  2. 일에 지치고... 경기불황으로 힘들고... 그래도 행복해지는 재충전의 기술

    “도대체 내 삶이 왜 이런지 모르겠어요. 무엇을 해도 만족이 없고 하루하루가 너무 피곤해요.” 대기업에 다니는 워킹맘 M에게 과연 무엇이 그리도 부족한 걸까? 어려서부터 눈에 보이는 성공을 위해 열심히 달려왔지만, 지금 너무 불행하다는 M 씨. 마치 달리...
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  3. 마음의 상처로 울컥할 때 대처법 3가지

    혓바늘이라는 것을 경험해 본 적이 한두 번은 있을 것이다. 필자도 혓바늘이 돋아서 고생한 적이 있다. 좀 심하게 난 탓인지 말할 때마다 이에 걸려 찌릿찌릿 온 뇌를 진동시키는 듯했다. 이가 닿지 않게 하기 위해 입을 살짝 벌리고 있으려니 침이 새어나오고...
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  4. 아주 작은 전략으로 작심 365일 만들기

    2018년이 지나갔다. 개인적으로 2018년은 도저히 떠올리는 것만으로도 고통스러울 정도의 힘든 해였다. “고통을 이겨낸 만큼 성장한다.”는 말을 너무 많이 한 탓일까. 누군가에게 따뜻하게 건넨다고 건넨 그 위로의 말이 당사자가 되었을 때는 또 다르게 들릴 ...
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  5. 보약의 대명사 인삼, 제대로 알고 복용법

    인삼의 학명은 ‘파낙스진생 (Panax Ginseng)’이다. 만병통치의 영약이라는 의미를 담고 있다. 그래서 ‘인삼’ 하면 보약의 대명사로 통한다. 하지만 아무리 약효 뛰어난 인삼이라 하더라도 제대로 알고 복용해야 한다. 인삼 100% 활용법을 알아봤다. 만병통치약...
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  6. [나영무 박사의 대국민 운동처방전] 새해 운동의 출발점 ‘걷기’의 모든 것

    기해년 새해 아침이다. 사람들은 저마다 새로운 마음으로 한 해를 출발한다. 특히 주 52시간 근무제 도입과 백세시대를 맞아 ‘건강=운동’의 중요성을 인식하며 시간 투자를 아끼지 않는다. 그래서 “무슨 운동이 좋으냐? 어떻게 운동을 해야 하느냐?”며 필자에...
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  7. 인공강우, 미세먼지 저감 실험

    오는 25일 서해 하늘에서 1급 발암 물질인 미세먼지 저감 효과를 파악하기 위한 대대적인 실험이 진행된다. <출처> https://www.yna.co.kr/view/GYH20190123001100044?section=graphic/index
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  8. 마음의 상처로 울컥할 때 대처법 3가지

    혓바늘이라는 것을 경험해 본 적이 한두 번은 있을 것이다. 필자도 혓바늘이 돋아서 고생한 적이 있다. 좀 심하게 난 탓인지 말할 때마다 이에 걸려 찌릿찌릿 온 뇌를 진동시키는 듯했다. 이가 닿지 않게 하기 위해 입을 살짝 벌리고 있으려니 침이 새어나오고...
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  9. 역경지수 높이면 행복지수도 쑥쑥~

    이홍선 씨(53세 가명)는 대학 졸업 후 25년 간 은행에서 근무하며 지점장까지 지냈지만 구조조정의 칼날을 피하지 못했다. 퇴직금으로 주식투자에 나섰다가 실패한 후 부부싸움이 깊어졌다. 젊었을 때 아내 귀한 줄 몰라 몇 번 바람피운 게 화살이 돼 날아왔다...
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  10. 혹시 나도 강박증? 벗어나는 기술

    2014년 종영한 인기드라마 <괜찮아 사랑이야>에서 남자 주인공 조인성은 강박증을 앓는 추리소설가로 등장한다. 그의 강박 증세는 몇몇 색깔에 집착하고, 침대에서 잠을 못 자고 화장실 욕조에 누워야 편히 잔다는 것이다. 조인성은 아동기에 어머니와 재혼한 ...
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