1. 몸에 약 되는 ‘과실 약주’ 담가볼까?

    오곡백과 넘실대는 가을이다. 여름 뙤약볕 아래서 여물대로 여문 오곡백과가 탐스럽게 익어가고 한 입 베어 문 사과 한쪽에서는 단물이 뚝뚝 떨어진다. 이 풍성한 계절 가을에 전하는 건강 정보 하나! 꽉 여문 과실로 약주를 담그는 건 어떨까? 가을 향기 듬뿍...
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  2. 제철 맞은 견과류 보약처럼 먹는 법

    견과류는 ‘가을 보약’이다. 정월대보름에 먹는 심심풀이용 간식만은 아니라는 얘기다. 가을에는 일조량 감소로 체내 에너지 대사가 둔해진다. 또 일교차가 심해 호흡기질환을 앓기 쉽다. 도토리, 은행, 아몬드 등 비타민 B가 풍부한 견과류를 섭취하면 에너지...
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  3. 잇따른 급성 알코올 중독死...무엇이 문제일까

    지난 8월, 청주의 한 모텔에서 여중생이 학교 친구·선배들과 술을 마신 뒤 의식을 잃고 쓰러져 병원으로 후송됐으나 결국 숨진 사건이 발생했다. 이어 9월에는 영광에서 여고생이 남고생 2명과 음주 후 성폭행을 당한 뒤 방치돼 사망한 사건이 일어나 사회적으...
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  4. 사마귀 없애는 묘약 ‘율무차’ 한 잔

    나이가 들수록 늘어나는 고민 중 하나가 물사마귀다. 얼굴이나 목에 어느새 작은 사마귀가 생기지만 마땅한 치료방법이 없어 포기하는 사람이 많다. 이런 사람들에게 희소식이 전해졌다. 최근 일본에서 인기를 끌고 있는 방법이다. ‘율무차’ 한 잔의 효능이 바...
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  5. 다이어트, 피로 회복에도 좋은 건강즙의 놀라운 효능

    다양한 건강즙과 다채로운 효능들 어릴 때는 미처 몰랐다. 내가 건강즙을 찾아 마시는 나이가 되리라는 것을. 부모님과 같이 살 때는 냉장고 속을 굴러다니는 다양한 건강즙을 심상히 보아 넘겼지만, 이제는 내게 잘 맞는 건강즙은 어떤 것일까. 또, 어떤 즙을...
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  6. 이미 괜찮지만 좀 더 행복해지는 기술

    “선생님 제가 불안형 애착유형이라는 걸 미리 알았다면 남편한테 그렇게 행동하지는 않았을 것 같아요.” “제가 좀 더 저를 아끼고 사랑했더라면 관계에 집착하지 않았을 텐데….” 자신에 대해 알게 되는 것은 때론 아프기도 한 일이지만 내적 성장을 위해 반드...
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  7. 달달하고 포근포근~ 단호박으로 만든 항암요리 3가지

    “젊게 살고 싶으면 단호박을 꾸준히 먹어라.” 는 말이 있을 정도로 단호박은 노화를 지연시켜주고 풍부한 영양소를 함유하고 있는 식품이다. 단호박은 호박과 다르게 맛이 구수하고 달달하면서 포근포근한 맛이 일품이다. 우리가 주식으로 즐겨먹는 탄수화물은...
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  8. 비싼 돈 주고 사 먹는 대표적인 독소들

    우리는 좋든 싫든 늘 독소에 노출돼 살아간다. 사회가 발달하면 할수록 이런 독소의 종류와 양은 늘어나게 되고, 이러한 이유로 질병·질환의 종류도 다양해지고 많은 질환들이 ‘원인을 규명할 수 없는 병’으로 분류된다. 건강하게 살고자 한다면 독소 관리를 ...
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  9. 참다 참다 속 터져 죽겠다면? 투덜이 건강법을~

    툭하면 버럭 하는 상사, 차라리 혼자 할망정 도움 안 되는 동기, 개념 없이 대드는 후배…. 오늘도 김 대리는 가슴을 친다. 직장 곳곳은 스트레스 유발 요인으로 가득하다. 이곳은 ‘동방예의지국’ 아닌가. 중간에 낀 처지에 성질대로 화냈다간 제 무덤 파는 일...
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  10. 타는 갈증 해소에~ 무더위 피로회복에 "레몬식초 한 잔 어때요?"

    여름철 무더위가 기승을 부리고, 타는 목마름에 온몸이 기진맥진 힘들다. 이럴 때 더위를 식혀주고 건강까지 챙길 수 있는 DIY 건강음료가 일본에서 화제다. ‘레몬식초’가 그것이다. 무더운 여름철, 녹초가 된 내 몸에 활력을 불어넣는 레몬식초 한 잔의 건강 ...
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