1. 환절기에 먹으면 좋은 면역력 높이는 보양죽 3가지

    따뜻한 음식이 생각나는 계절이 돌아왔다. 한여름에는 시원하게 들이킬 수 있는 콩국수나 얼음 동동 띄운 냉면이 생각나고, 추운 겨울에는 언 몸을 녹여 줄 뜨끈한 국물 음식이 생각나는 것은 계절의 변화에 맞춰 일어나는 우리 입맛의 자연스러운 변화일 것...
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  2. 노인성 난청, 환청이 개선되는 청력 회복의 묘약 ‘검은콩 끓인 물’

    편집실로 걸려온 전화 한 통! 70대 노인이라고 밝힌 독자는 요즘 들어 귀가 잘 안 들리고 이명도 심하고, 환청도 들린다면서 어떻게 하면 좋겠냐고 간절히 물었다. 사실 나이가 들면 청력에 변화가 오는 것은 어쩔 수 없는 일이다. 오는 백발 지팡이로 막을 ...
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  3. 팔방약효 마늘 살 빼는 효과도 '짱' 초마늘 다이어트

    몸에 좋은 마늘은 예로부터 건강식으로 많이 이용되어 왔다. 그런 영양만점인 마늘을 식초에 절여 초마늘을 이용한 다이어트를 하면 몸의 신진대사도 돕는 등 일석이조의 효과를 얻을 수 있다. 여름철 피로회복에도 좋은 초마늘을 이용한 다이어트법을 알아본...
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  4. 성인 치아교정, 이미 늦은 걸까?

    치아 배열이 고르지 않은 이들은 대부분 치아 콤플렉스를 가지고 있다. 자신의 웃는 얼굴에 자신감이 없고 대화를 할 때도 입을 가리는 경우가 많아 직장생활은 물론 대인관계에서도 어려움을 겪곤 한다. 고르지 않은 치아로 인한 문제는 이 뿐만이 아니다. ...
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  5. 단맛, 짠맛 중독 2주 만에 교정법

    우리나라 사람들의 건강을 위협하는 중요한 요소 중의 하나가 ‘단짠 미각중독’이다. 즉 단맛과 짠맛에 집착하는 자극적인 맛 애호 성향이 강하다. 문제는 두 가지 맛에 대한 의존도가 필요 이상으로 지나치게 높아지고 있다는 점이다. 현대인의 ...
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  6. 먹어야 할 기름 VS 피해야 할 기름

    고소한 참기름, 담백한 들기름, 향긋한 올리브유까지…. 고소한 맛을 내는 기름은 그 종류도 많다. 그런데 혹시 알고 있는지? 기름은 우리 몸의 면역력을 좌우하는 열쇠다. 어떤 기름을 먹느냐에 따라 면역력을 높이기도 하고, 떨어뜨리기도 한다. 그래...
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  7. 핫트렌트 그릭요거트 내손으로 DIY

    우유에 시판 중인 00리스를 섞고 뜨거운 물을 부은 통에 하룻밤 재우면 뚝딱 요거트로 만들어주는 기구! 지금 홈쇼핑에서 히트를 치고 있다. 또 그런 기구도 필요 없이 시판 중인 아무것도 섞지 않은 100% 유산균을 우유에 붓고 상온에 2일 정도 두면 홈메이...
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  8. 암 환자가 먹어도 되는 항암베이커리, 유기농 통밀빵 & 면역주스

    오래 보관하기 위해 각종 첨가물로 범벅된 흰밀가루, 게다가 소화도 잘 안 돼 환자에게 빵은 금기식품처럼 통한다. 암 환자에게는 특히 그렇다. 하지만 조금만 신경 쓰면 빵도 얼마든지 건강식으로 즐길 수 있다. 암 환자가 먹어도 좋은 유기농 통밀로 만든 ...
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  9. 천덕꾸러기 트랜스지방 먹지 말아야 하는 이유

    통상 건강이라는 측면에서 본다면 ‘지방은 좋은 물질이 아니다.’라고 인식하는 경우가 많다. 그러한 인식의 저변에는 트랜스지방과 포화지방이 있다. 하지만 포화지방은 양면성이 있다. 포화지방은 무조건 몸에 해롭다고 볼 수도 없다. 코코넛오...
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  10. 밥상 위의 최강 면역식품 말린 생강의 건강 파워

    약이야? 식품이야? 그 경계에서 폭넓은 사랑을 받고 있는 생강. 이러한 생강이 또 한 번의 변신을 통해 놀라운 건강파워를 입증하고 나섰다. ‘말린 생강’이 나타내는 놀라운 약효다. 일명 뱃속부터 따뜻하게 해주면서 전신의 혈액순환을 촉진하고...
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